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흡연기록
- 00:08 야근중에 흡연(1)
- 01:11 퇴근하면서 흡연(1)
- 10:45 출근하면서 흡연(1)
- 13:30 회사에서 밥먹으러 나가면서 흡연(1)
- 14:30 점심식사후 흡연(1)
- 16:14 일하다 쉬면서 선배랑 흡연(2)
- 18:49 회사에서 일하다 잠깐쉬면서 흡연(1)
- 19:50 회사에서 일하다 저녁먹고 흡연(1)
오늘 총 9개 흡연함
남은 담배 -개
- 생각정리
- 최대한 빨리 흡연후 기록을 작성한다.
- 흡연후 절대 자책하지말자. 자책하면 금연할수 있다는 생각을 포기하게 된다.
- 금연에 대한 생각을 포기하지말자
- 흡연주기가 너무 짧다
- 흡연후 바로 사탕하나먹기를 원칙으로 하자!(한번에 2개 피우는걸 피할수 있다.)
- 흡연과 싸워서 이기려하지말고 흡연을 피하도록 노력하자.
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