흡연&금연 일기(2020.12.18) 흡연기록 00:54 퇴근하면서 흡연(1) 10:42 출근후 휴식시간에 흡연(2) 13:30 점심식사후에 흡연(2) 17:15 휴식시간에흡연(2) 19:59 저녁식사후에 퇴근지문찍으러 가면서 흡연(2) 22:30 야근중 흡연(1) 오늘 총 10개 흡연함 - 생각정리 한번에 2개씩 담배 피우는게 많이 늘었음 누군가 같이 흡연하면 한번에 2개씩 피우게 되는것 같음. 사탕을 전혀 챙겨다니지 않고 있음 껌도 전혀 챙겨다니지 않고 있음 집중력이 떨어지면 흡연에 대한 생각이 더 강해진다. 수면부족이 알아차림과 평정심을 잃어버리게만들고 있다. 수면이 사람의 성격과 습관에 얼마나 큰 영향을 미친는지 경험으로 깨닭고 있다. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 242 다음