흡연&금연 일기(2020.12.16) 흡연기록 00:06 저녁에 회사에서 일하다 흡연(1) 늦게까지 일하면 흡연욕구가 강해지는건지 금연의지가 약해지는건지 몸과 마음이 피곤해지면 흡연욕구가 강해진다. 01:45 회사에서 일하다가 라면먹고 흡연(1) 늦게까지 일하면서 회사에서 라면먹었더니 흡연욕구 강해짐 02:55 퇴근하면서 흡연(1) 퇴근직전에 회사 흡연구역에서 흡연 03:02 집에들어가기 직전에 흡연(1) 피곤하니까 계속 흡연하게됨 11:19 출근하면서 흡연(1) 외출할때 습관적으로 흡연 12:56 점식식사후에 흡연(1) 몸에 피로감이 줄지않고 쉬는날 출근했다는 생각에 흡연욕구가 강해짐 14:58 일하다 쉬면서 흡연(1) 통제가 안되고 있음 16:21 피로감에 시달리다가 흡연(1) 저녁에 잠을 잘 못자니까 알아차림이 있어도 평정심이 생기지 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 242 다음