명상앱 Calm

명상에 대한 책도 읽고 관련된 동영상도 많이 봤지만 

명상은 결국 자신의 마음을 대하는 습관이라

습관은 훈련을 통해서만 고칠수 있는것 같다.

결국 명상은 자주 꾸준히해야 하는데 

코로나와 회사업무 과다로 명상센터를 다닐수 없는 상황이다...ㅠㅠ

 

그래서 혼자서라도 하루에 조금씩 시간을 내서 명상을 할 방법을 찾다가

Calm 이라는 명상앱을 찾았다~

 

구독비용이 생각보다는 싸지 않다.

아무생각없이 지르기에는 나의 의지력이 의심스럽다( 하다 그만두면 ㅠㅠ)

7일단 무료체험가능하고 7일후에는 자동으로 59,000원이 결제된다(1년 구독료)

 

일단 무료체험을 신청하지않고 무료로 제공하는 컨텐츠만 둘러보기로 했다.

 

 

기본적인 배경화면이랑 효과음이 차분해서 명상분위기는 괜찮은것 같다.

 

둘러보다 마음에 드는 컨텐츠를 발견했다~! 오예 공짜!

 

기본적인 알아차림이나 호흡에 대한 인지는 어느정도 가능한 상태여서 

명상에 대한 기초보다는 

매일매일 꾸준히 정해진 시간을 명상훈련하는 프로그램이 필요했는데 

Daily Calm 이라는 프로그램이 딱 인듯하다

하루에 1개씩 특정주제를 가지고 명상하는 방법이 마음에 든다.

 

"감사" 라는 주제로 10분정도 명상하는거면

그렇게 부담스러운 시간도 아니다.

내레이터 이명진님 목소리도 엄청촣다~ㅎㅎ

 

앞으로 사용해보면 특징과 장단점을 정리해봐야겠음~!