마음의 진자운동

 

마음의 진자운동

오직 흔들리는것은 마음뿐이다.

한쪽으로 강하게 밀려나간 마음은 반대방향으로 똑같이 밀려나온다.

마음의 흔들림을 최소화 하는것은 중용이다.

사람이 마음이 있는이상 흔들림이 없을 수는 없을 것같다.

나라는 마음이 완전히 사라지고

그 마음의 자리에 세상만물에 대한 사랑이 자리할 수 있다면

그러한 흔들림이 사라지지 않을까?

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그 동안 명상과 관련서적을 통해 그 사라짐의 단계로 가능 방법에 대해 정리해보면

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1단계로 흔들림의 대상인 마음을 관찰하는 것이다.

일반적으로 자신의 마음을 관찰하는 사람은 거의 없다.

나의 경우는 마음이란 대상에 대한 거의 인식하지 못했다고 봐야한다.

마음을 인식하지 못했다는 것은 기쁨과 슬픔, 분노, 부끄러움, 두려움, 등의 감정을 못 느낀다는 것과는 차이가 있다.

마음을 인식한다는 것은 그러한 감정이 자신의 내부에서 생겨났을때

그 감정에 몰입하는것 보다 감정이 변하는 것을 먼저 알아차리는 것이다.

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나의 경험으로는 명상을 계속하다가 어느순간부터인가 서서히 알아차림이 빨라지기 시작했는데

막상 그 방법을 설명하려하니까 참 어렵다.

알아차림의 단계로 넘어가기까지 여러가지 방법을 시도했고 그 중에서 어떤방법이 통해서 넘어왔는지 모르겠다.

나름대로 다 어느정도 효과가 있었는데 조금씩 조금씩 알아차림의 범위가 넓어지고 빨라지기 시작했다.

지금도 순간순간 놓치는 마음들이 많으니 아직도 진행중이라고 봐야겠다.

구체적인 방법들은 다음에 천천히 정리해서 올려야겠다.