반응형 분류 전체보기221 11월은 모두 사라진 것은 아닌 달 - 정희성 11월은 모두 사라진 것은 아닌 달 -정희성- 11월은 모두 다 사라진 것은 아닌 달 빛 고운 사랑의 추억이 남아 있네 그대와 함께한 빛났던 순간 지금은 어디에 머물렀을까 어느덧 혼자 있을 준비를 하는 시간은 저만치 우두커니 서 있네 그대와 함께한 빛났던 순간 가슴에 아련이 되살아나는 11월은 모두 다 사라진 것은 아닌 달 빛 고운 사랑의 추억이 나부끼네 2020. 12. 1. 기분이 태도가 되지 않게 내용이 어렵지도 않고 머리아플때 가볍게 읽기는 괜찮은 책이네요 p86 자세를 바꾸는 것만으로 기분이 바뀐다. 몸과 마음은 조화를 이루려는 경향이 있다. 마음의 상처를 받으면 우리 몸도 그에 따른 변화가 생겨 철저한 방어 자세로 돌입한다. 열등감에 빠져 있으면 자연스럽게 움츠려들어 고개를 푹 숙이고 손가락을 꼰다. 남한테 털어놓지 못하는 감정으로 끙끙 앓는 사람들에게 추천하는 방법이 하나 있다. 그것은 바로 몸을 통해 외부의 지지를 느끼라는 것이다. 말이 조금 어렵지만 자세는 아주 간단하다. 의자에 차분히 앉아서 등을 기대고 두 발을 바닥에 단단하게 디딘 다음 깊게 숨쉬고 내 뱉어보자. 몸의 긴장을 풀고 두 발을 통해 자신을 받치고 있는 땅의 기운을 느껴보자. 그렇게 하면 누군가 든든한 등을 나에게 내어준.. 2020. 11. 29. 객석에 앉은 여자 - 김승희 객석에 앉은 여자 - 김승희 그녀는 늘 어딘가가 아프다네. 이런 데가 저런 데가 늘 어느 곳인가가. 아프기 때문에 삶을 열렬히 살 수가 없노라고 그녀는 늘상 자신에게 중얼거리고 있지. 지연된 꿈, 지연된 사랑 유보된 인생 이 모든 것은 아프다는 이름으로 용서되고 그녀는 아픔의 최면술을 항상 자기에게 걸고 있네. 난 아파, 난 아프기 때문에 난 너무도 아파서 그러나 그녀는 아마도 병을 기르고 있는 것만 같애. 삶을 피하기 위해서 삶을 피하는 자신을 용서해 주기 위해서 살지 못했던 삶에 대한 하나의 변명을 마련하기 위해서 꿈의 상실에 대한 알리바이를 주장하기 위해서! 그녀는 늘 어딘가가 아프다네. 이런 데가 저런 데가 늘 그저 그런 어떤 곳이. 나약함은 최고의 권력이다. -알프레드 아들러- 나약함이 자신의 .. 2020. 11. 23. 지금 이 순간을 살아라 - 에크하르트 톨레 마음은 과거와 미래라는 시간이 없으면 기능하지 못합니다. 마음은 자신이 지배자로 남기 위해서 지금 이 순간을 과거와 미래로 덮어 버리려고 합니다. 언제나 지금 이 순간과 함께 움직이면서 거기에 저항하지 마십시요 마음을 자기 자신과 동일시 한다는 것은 시간의 덫에 갇히는 일입니다. 그렇게 되면 기억과 기대감을 통해서만 충동적으로 살아 가게 됩니다. 과거는 우리에게 우리의 정체성을 선물하고 미래는 어떤 식으로든 구원과 성취를 약속하기 때문입니다. 하지만 모두 환상입니다 지금만이 시간도 없고 형태도 없는 존재의 영역에 접근할 수 있는 유일한 지점입니다 선(禪)의 핵심은 칼날위를 걷듯 예리하게 깨어 있는 것으로 지금 여기 현존하는 것입니다 시간이 없는 차원으로 들어가면 이제까지와는 사뭇 다른 종류의 깨우침이 일.. 2020. 11. 23. 틱낫한 명상 고요하게 숨쉬기 p46 자리에 앉는 순간부터 숨결이 깊고 고요해질 때까지 그대 안에서 일어나는 모든일에 의식을 모으십시오. 염처경에 이르고 있습니다. "숨을 길게 들이쉬면서 '나는 숨을 길게 들이쉬고 있다'고 알아차린다. 숨을 길게 내쉬면서 '나는 숨을 길게 내쉬고 있다'고 알아차린다. 숨을 짧게 들이쉬면서 '나는 숨을 짧게 들이쉬고 있다'고 알아차린다. 숨을 짧게 내쉬면서 '나는 숨을 짧게 내 쉬고 있다'고 알아차린다." "온몸을 알아차리며 나는 숨을 들이쉬리라" 이렇게 자신을 닦습니다. "온몸을 알아차리며 나는 숨을 내쉬리라." 이렇게 자신을 닦습니다. "온몸을 고요히 하면서 나는 숨을 내쉬리라." 이렇게 자신을 닦습니다. 10분이나 20분 쯤 뒤에. 그대의 생각들은 물결 하나 일지 않는 연못처럼 고.. 2020. 11. 22. 금연을 위한 자기돌아보기 처음 금연에 도전할 때는 그래도 몇주, 몇달을 금연했는데 실패의 경험이 많아지면서 이제는 실패에 대한 죄책감이 사라져버리고있어 단순히 의지력으로 덤벼들기에는 상대가 너무 크고 강해진 느낌이야...ㅠㅠ 뭔가 스스로 공략법을 가지고 금연에 접근하지 않으면 점점더 나의 금연에 대한 의지가 작아지고 금연과는 영원히 ㅂㅂ2 하는거 아닌가 싶어서 나의 현재 상태를 점검해 봤다. 1. 금연의 장점 비교적 적은 비용과 시간으로 효과적인 스트레스 관리가 가능하다. 사내에서 흡연자들끼리 유대감 형성 및 정보공유가 가능하다. 2. 금연의 단점 담배냄세가 심해서 주변사람들과 가족에게 피해가 간다. 담배값이 생각보다 많이 들어간다. 흡연으로 인한 뇌의 피로감이 크다. 코에 비염이 생기고, 목이 잠기며, 목소리가 갈라진다. 가족.. 2020. 11. 22. 자극과 감정사이의 공간 - 진정한 자유 Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom. 자극과 반응 사이에는 공간이 있다. 이 공간에 우리가 반응을 선택할 수 있는 여력이 있다. 우리의 반응에 우리의 성장과 자유가 존재한다. 빅터 프랭클 우리는 명상과 호흡훈련을 통해서 이 공간을 늘릴수 있고 자극에 대한 무의식적 반응에서 벗어날 수 있는듯 하다. 진정한 자유와 의식은 자극과 반응사이의 공간에 있는것 같다. 2020. 11. 20. 시련을 반기는 사람이 달인이 된다 인생은 우리에게 성공이나 만족감을 내어주는 것이 아니라, 시련을 주어 성장하게 만든다. 경지에 오른다는 것은 연습을 통해 그런 시련이 더욱 쉽고 만족스러워지는 미스터리한 과정이다. 최고의 경지에 오른 사람들은 고통과 시련과 역경을 쉽고 부드럽게 만들 줄 아는 사람들이다. - 조지 레너드 작가 2020. 11. 20. 이전 1 2 3 4 5 ··· 28 다음 반응형
